ひまわりごはん１３

こんにちは(*´ω｀*)管理栄養士の二之夕です☆

今日のひまわりごはんはこちら・・・

今日は野菜のおかずがたくさんです(*^▽^*)

厚生労働省が平成21年に策定した「21世紀における国民健康づくり運動：健康日本21」では

1日に350g以上の野菜を摂取することを目標としています!!

ｇで言われても、どのくらいかわかりにくいですよね・・・
一日に小鉢の野菜料理を５皿目安に食べるといいですよ(*^▽^*)